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MUSCULAÇÃO

A Musculação é um treinamento de força, na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano. São realizados movimentos contra a resistência para desenvolver os músculos, como também treinamento aeróbico, o treinamento de flexibilidade e possibilidades de intervenções em alguns casos de desvios posturais. A musculação promove a saúde musculoesquelética dos praticantes, dando boa condição anatômica e funcional aos ossos, músculos e articulações; melhorando as aptidões físicas como força, resistência e flexibilidade, que são essenciais para desenvolver as atividades de vida diária, além de prevenção de doenças e proteção da saúde.

A musculação é um treinamento com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade, sendo uma atividade versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.