A Musculação é um treinamento de força, na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano. Promove a saúde musculoesquelética dos praticantes, dando boa condição anatômica e funcional aos ossos, músculos e articulações; melhorando as aptidões físicas como força, resistência e flexibilidade, que são essenciais para desenvolver as atividades de vida diária, além de prevenção de doenças e proteção da saúde.

 É um treinamento com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade, sendo uma atividade versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos